Info

6 Manfaat Minum Air Putih

Manfaat Minum Air Putih

Air merupakan sumber kehidupan bagi makhluk hidup di bumi. Tubuh manusia pun sangat membutuhkan air. Hal ini dikarenakan tubuh manusia terdiri dari 60% cairan.

Kekurangan air tentu akan sangat berpengaruh terhadap sistem kerja tubuh. Aktivitas yang padat membuat manusia harus memperhatikan kebutuhan air untuk tubuhnya. Beberapa orang mungkin tak menyadari bahwa mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat minum air putih bagi tubuh.

Memelihara Fungsi Ginjal

Saat cairan tubuh mencukupi, urin akan mengalir jernih, bebas dan tidak bau. Tetapi apabila cairan tubuh tidak mencukupi, maka konsentrasi urin, warna dan baunya akan lebih kentara.

Hal ini dikarenakan ginjal menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Oleh sebab itu, konsumsilah air putih yang cukup untuk menghindari risiko terkena batu ginjal.

Bantu Keluarkan Racun dari Tubuh

Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat. Tak hanya melalui keringat, racun dalam tubuh juga dibuang melalui urin. Oleh sebab itu mengonsumsi air putih yang cukup harus dilakukan. Hal ini agar tubuh dapat bekerja secara maksimal membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Menutrisi Kulit

Saat dehidrasi maka garis halus dan kerutan akan terlihat lebih dalam. Minum air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi sel-sel kulit sehingga membuat wajah terlihat lebih muda.

Selain itu, air membantu mengeluarkan kotoran, membuat kulit tampak bersinar dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu konsumsilah air putih yang cukup agar kulit memperoleh nutrisi.

Mencegah Sembelit

Air penting untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan air membantu melarutkan partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar.

Tetapi, apabila konsumsi air tidak cukup maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut dapat menimbulkan susah buang air besar atau sembelit.

Meningkatkan Energi

Kekurangan cairan atau dehidrasi akan membuat tubuh merasa lemas. Apabila terasa haus, maka segeralah minum air putih agar kebutuhan cairan tercukupi. Dehidrasi akan memacu jantung bekerja semakin keras sehingga dapat mengganggu kinerja organ lain.

Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh.

Mengendalikan Kalori

Mengonsumsi air putih yang cukup membantu tubuh untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan air dapat membantu metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang. Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih tentu akan sangat membantu menjaga bahkan menurunkan berat badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *